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疲労回復アミノ酸
疲労回復アミノ酸、ロイシン、イソロイシン、バリンとは
乳酸は疲労物質とも言われ、長時間労働やスポーツを行った時に筋肉に溜まるもの。
その乳酸値を抑えるはたらきがあるのが、BCAAと呼ばれるアミノ酸です。
BCAAとは、「ロイシン、イソロイシン、バリン」という分岐鎖型（側鎖が枝分かれしている）の構造を持つ、必須アミノ酸のこと。他のアミノ酸が肝臓で代謝されるのに対し、これらのアミノ酸は筋肉に運ばれて代謝されます。
また、BCAAには、運動による疲労を予防し、スタミナを持続させたり筋肉痛を軽減する効果があります。
ビタミン、ミネラル、カロテノイド、アミノ酸、食物繊維、ムコ多糖類、タンパク質、乳酸菌、オリゴ糖、脂肪酸、ポリフェノールなど、健康食品に含まれる有益な栄養素などを細かく解説しています。健康食品やサプリメントを購入する前にぜひご一読ください。
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